Ang Cohort: Mahalaga ang tiwala — ngunit paano mo ito mahahanap?

Ang pagbuo ng malusog na mga gawain ay nangangailangan ng oras at pangako. (Larawan ni Katie Hawkins-Gaar)

Ang Cohort ay ang dalawang buwanang newsletter ng Poynter tungkol sa mga kababaihan na sumipa sa digital media.

Mayroong karaniwang pagpigil na naririnig ko mula sa mga kababaihan, sa pamamagitan man ng mga seminar ng Poynter, sa mga kumperensya o sa mga pakikipag-usap sa mga kaibigan: hindi sila nakakaramdam ng tiwala. Hindi ito nakakagulat. Mga palabas sa pananaliksik na ang mga kababaihan sa buong mundo ay walang pagpapahalaga sa sarili ng mga lalaki, isang nakakadismaya na katotohanang isinasaalang-alang na ang pagtitiwala ay mahalaga tulad ng kakayahan pagdating sa pag-akyat sa hagdan ng karera.

Alam ko ang lahat ng ito, at gayon pa man, palagi akong nakikipagpunyagi sa sarili kong kumpiyansa. Kapag humihingi ng payo sa akin ang mga babae, madalas akong nakaramdam ng isang manloloko. Kung hindi ko naisip na maging tiwala, kung gayon paano ako makakatulong sa ibang tao?

Mga isang linggo na ang nakalipas, ang aking pagpapahalaga sa sarili ay tumama sa isang napakababang punto. Walang isang bagay na nagdulot nito — sa halip ay isang kumbinasyon ng stress sa buhay, stress sa halalan at pagkakaroon ng pahinga sa paglalakbay upang huminto at isipin tungkol sa mga bagay. Ang imposter syndrome ay sumipa nang husto at natagpuan ko ang aking sarili sa isang posisyon na napuntahan ko na noon ngunit ayaw ko nang mapunta muli, struggling na pakiramdam na ako ay isang matalino, may kakayahan at karapat-dapat na tao.

Gumawa ako ng ilang bagay upang umakyat pabalik mula sa puntong iyon. Una, humingi ako ng tulong. Humingi ako ng payo sa mga kaibigan kung ano ang gagawin sa oras ng pagdududa sa sarili at nakakuha ako ng dose-dosenang mga makikinang, taos-pusong mga tugon kapalit. Pangalawa, natukoy ko kung ano ang tumutulong sa akin na madama ang aking pinakamahusay, at nagsimula ng isang malusog na gawain ng pagmumuni-muni, magaan na ehersisyo at paglalakad upang makakuha ng kape bago magtrabaho.

May isang bagay tungkol sa pagmamay-ari at pagkuha ng tulong mula sa maliliit na tagumpay na nakakatulong sa iyong pakiramdam na mas handa upang harapin ang mas malalaking hamon. Maliit na bagay lang ang morning routine ko. Ngunit para sa akin, ang pare-parehong pagkilos ng paglalaan ng oras para sa aking sarili ay napakalaki. Higit sa lahat, pakiramdam ko ay nagtatayo ako ng mas matibay na pundasyon para sa susunod na pagkakataon na muling ibalik ng pagdududa sa sarili ang pangit nitong ulo.

Napagtanto ko na hindi ako malayo sa aking nakagawian (ngayon ay ika-12 araw), at marami pa ring gawaing dapat gawin. Sa pag-iisip na ang mga gawi ay tumatagal ng dalawang buwan upang manatili, sinusunod ko ang panlilinlang ni Jerry Seinfeld paglikha ng walang patid na tanikala ng pag-unlad at pag-alala na maging mabait sa aking sarili kung ako ay madulas.

Kung nagdurusa ka sa kawalan ng kumpiyansa, mangyaring maglaan ng ilang oras upang magbasa ang kahanga-hangang payo na ibinahagi ng aking mga kaibigan. At umasa sa iyong sariling mga kaibigan, masyadong. Sigurado ako na hindi sila mahihiyang sabihin sa iyo kung gaano ka kahanga-hanga.

xoxo
HINDI

Ang ONA ay nagbukas lamang ng mga aplikasyon para sa kanilang bago Women's Leadership Accelerator . Ang Accelerator ay pinanggalingan ng Leadership Academy for Women in Digital Media, na inilunsad ng ONA at Poynter noong 2015. Ang pagtatapos ng aming dalawang taong partnership ay nangangahulugan na maaari kaming mag-alok ng dalawang beses sa pagsasanay na magagamit para sa mga kababaihan, na isang kahanga-hangang panalo.

Ang mga aplikasyon para sa Accelerator ay bukas hanggang Nob. 15, at ang Poynter ay magbubukas ng mga aplikasyon para sa pangatloLeadership Academy para sa Kababaihan sa Digital Mediasa Nob. 1. Alin ang dapat mong aplayan? Ang ONA ay may isang FAQ upang makatulong na sagutin iyon, at magkakaroon ako ng higit pang mga detalye tungkol sa aming programa sa paparating na newsletter. (Maaari ka ring mag-aplay sa pareho.)

Gayundin! Alex Laughlin ng Washington Post (naunang itinampoksa The Cohort) ay nagho-host ng isang NewsU webinar sa Nob. 17 sa paggawa ng side hustles na gumagana para sa iyong karera sa pamamahayag . Gumamit ng promo code 16cohort25 upang makakuha ng 25 porsiyentong diskwento.

Mga bagay na dapat basahin
Oh, kakaiba ang Mapa ng subway ng New York City maaaring maging. Naka-on henyo at kasarian — ang mga lalaki ay inaasahang tatamaan ng mga ideya, ang mga babae ay magpapalaki sa kanila. Ito kolum mula kay Shaun R. Harper ay nasa punto: “Kapag ang mga lalaki ay nabigong hamunin ang ibang mga lalaki sa mga nakakabagabag na bagay na sinasabi at ginagawa nila sa mga babae, nag-aambag kami sa mga kulturang nagbibigay-daan sa sekswal na panliligalig, pag-atake at iba pang anyo ng karahasan sa kasarian.” Ito ay nagpapagaan sa pakiramdam ko mapagmahal na mga pagsusuri sa pagganap . At narito ang isang mapagkukunan na nagkakahalaga ng pag-bookmark: Praktikal na mga balangkas para matalo ang burnout .

Kilalanin si Sami
Hindi ko maalala nang eksakto kung kailan ako unang nag-subscribe sa Sami Main's Pep Talk newsletter, ngunit naging tagahanga ako mula noon. Pangunahin , 25, ay isang optimistiko, masiglang puwersa para sa kabutihan — mahalagang ang totoong buhay na bersyon ng kanyang pang-araw-araw na mga mensahe, na kinabibilangan ng mga motivational quotes at nakakatuwang GIF.

Sa linggong ito, nagpadala siya ng higit sa 550 isyu ng kanyang newsletter. 'Hindi ko talaga maalala kung bakit ko gustong simulan ito,' sabi niya. 'Sa palagay ko ito ay dahil gusto ko ng ilang personal na pag-uusap, at naisip ko na maaaring ang ibang tao.'

Si Main, na nagsimula sa kanyang karera sa BuzzFeed at ngayon ay nagtatrabaho bilang digital media reporter sa AdWeek, ay naglunsad kamakailan ng pangalawang newsletter, Bouncy Castle . Ang proyekto, na ginawa niya kasama Josh Gondolaman , Jonathan Sun , at ang mahiwaga dart , ay isang lingguhang liham na 'puno lamang ng mga bagay na nagpapangiti sa atin'.

'Isang araw, ako ay parang 'Wow, lahat ay kakila-kilabot,'' paggunita niya. 'Ang siklo ng balita ay hindi nagiging mas mahusay at mayroon pang mga linggo na natitira sa halalan na ito. Nais kong gumawa ng isang bagay upang makatulong na pigilan ang pangkalahatang kawalan ng pag-asa.' Sinabi ni Main na nalulugod siya sa kung gaano karaming tao ang agad na nag-sign up at nagpakita ng interes sa ideya. 'Sa tingin ko ito ay nagsasalita sa kung ano ang gusto ng mga tao.'

Parehong hiwalay ang Pep Talk at Bouncy Castle sa pang-araw-araw na trabaho ni Main, ngunit sinabi niyang nasisiyahan siyang maglaan ng oras at lakas sa mga side project. 'Walang nagbabayad sa akin, ngunit ito ay bahagi ng kung sino ako sa isang kakaibang paraan. Hindi ko maisip na hindi sinusubukang pasayahin ang mga tao o bigyan sila ng kagalakan at pagtawa.'

'Alam kong maaaring mangyari ang mga side hustles para sa maraming kadahilanan, ngunit para sa akin, karamihan ay dahil gusto kong tugunan ang kakulangan ng pagiging positibo sa mundo.'

Tinapos namin ni Main ang pag-uusap namin tungkol sa imposter syndrome. Ang kanyang payo ay hindi kapani-paniwala. 'Sinusubukan kong tandaan na walang sinuman ang 100-emoji na may kumpiyansa sa lahat ng oras. Lahat ng tao may problema at hindi lang ako. Hindi nito binabawasan ang iyong nararamdaman, ngunit maaari itong maging isang nakaaaliw na pag-iisip.'

Nasiyahan ka ba sa isyung ito? Ipagkalat ang salita sa mga kaibigan at katrabaho!

Ang Cohort ay bahagi ng Poynter's Leadership Academy for Women sa Digital Media. Mga props sa pep talk champion na si Kristen Hare para sa kanyang mga pag-edit at insight sa newsletter.