Kabayaran Para Sa Pag -Sign Ng Zodiac
Substability C Mga Kilalang Tao

Alamin Ang Pagiging Tugma Sa Pamamagitan Ng Pag -Sign Ng Zodiac

Nagtataka Ka Ba Kung Bakit Ka Gumising Sa Sakit ng Ulo? Narito ang ilang mga Dahilan

Fyi

 Pinagmulan: Getty

Peb. 14 2021, Nai-publish 9:18 ng umaga ET

Habang tila isang uri ng katawa-tawa na maaari kang 'matulog' sa maling paraan - Ibig kong sabihin ang lahat ng ginagawa mo ay naglalagay lamang doon at walang malay - doon ay tila maraming maling paraan upang mahuli ang ilang mga Z & apos. Ang pagtulog kasama ang isang tagahanga ay isang masamang ideya, at maliwanag na ang pagtulog sa iyong tiyan o sa maling pagkaposisyon ng iyong mga balikat ay maaaring mag-ambag sa pangmatagalang kalamnan-kalamnan na imbalances. At kung ikaw ay nagtaka, 'Bakit ako gigising na may sakit sa ulo?' ang iyong mga ritwal sa pagtulog ay maaaring may kinalaman doon.

Nagpapatuloy ang artikulo sa ibaba ng ad

Bakit ako gigising na may sakit sa ulo?

Sige, una at pinakamahalaga, marahil ay dapat kang kumunsulta sa isang manggagamot o propesyonal sa kalusugan kung ikaw ay naghihirap mula sa isang paulit-ulit na problema sa sakit ng ulo. Sinasabi na, maaaring may maraming mga benign na kadahilanan kung bakit ka & apos; paggising up na may sakit ng ulo o isang pang-amoy na pakiramdam katulad nito.

Pinagmulan: GettyNagpapatuloy ang artikulo sa ibaba ng ad

Pag-atras ng caffeine.

Ikaw ba ang uri ng tao na agad na ibubuhos sa kanilang sarili ang isang malakas na tasa ng kape o tsaa kapag gisingin nila sa umaga, o maraming mga tasa ng joe sa buong araw? Sa gayon, ang iyong katawan ay maaaring maging fiending para sa kemikal kapag ang iyong katawan ay natutulog. Malinaw na mayroong maraming tonelada ng iba pang mga pagkain at inumin na nag-iimpake ng caffeine, Mula sa mga soda, hanggang sa mga inuming enerhiya, kahit na maitim na tsokolate at mga frosted na cake, at berdeng tsaa, lahat sila ay may laman.

Kaya't kung nakikita mo ang iyong sarili na umiinom ng mga pagkain at inumin na ito nang regular, maaari kang maghirap mula sa pag-atras sa umaga.

Pag-aalis ng tubig

Ang isa sa pinakalaganap na sitwasyon ng 'sakit ng ulo sa umaga' ay nagmula lamang sa hindi pag-inom ng sapat na tubig. Subukan at isipin ang huling pagkakataon na uminom ka ng tubig bago matulog. Regular mo ba itong nilagyan sa buong araw? Mayroon ka bang maraming maalat na pagkain bago matulog?

Nagpapatuloy ang artikulo sa ibaba ng ad

Nakasalalay sa kung gaano ka katulog at tulog, ang iyong katawan ay maaaring mahigop ng mga mahahalagang likido, kaya't nagising ka na nakadarama ng sobrang groggy o sakit ng ulo tulad ng mga sintomas. Maaari mo itong labanan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kaunting tubig bago ka matulog (ayaw mong magising sa kalagitnaan ng gabi na tumatakbo sa banyo ng maraming beses). Nakatutulong din itong uminom lamang ng isang mataas na baso ng tubig muna sa umaga.

Pinagmulan: TwitterNagpapatuloy ang artikulo sa ibaba ng ad

Pag-inom ng alak o pag-inom ng gamot bago matulog.

Gumagana ang iyong katawan ng labis na pagsusumikap upang ma-metabolize ang booze, at maaaring magresulta ito sa isang 'banayad na hangover' na parang sakit ng ulo. Ang anumang mga gamot na kinukuha mo bago matulog ay maaaring maging sanhi ng ilang sakit sa ulo, kaya't muli, makipag-usap sa iyong doktor at alamin kung ang pagkuha sa kanila ay maaaring magresulta sa sakit ng ulo.

Maling unan.

Kung ang iyong unan ay masyadong matigas o masyadong malambot ang iyong mga kalamnan ay susubukan at magbayad nang naaayon - at ang labis na pilay na ito ay maaaring magresulta sa sakit ng ulo. Habang natutulog ka, ang iyong leeg ay dapat na nasa isang katulad na posisyon kung paano ka tatayo (na may perpektong pustura). Habang maaaring nakakaakit na doble sa mga unan, ang paglalagay ng iyong ulo sa sobrang sukdulan ng isang anggulo ay sasaktan ang iyong leeg sa pangmatagalan at maging sanhi ng sakit ng ulo.

Nagpapatuloy ang artikulo sa ibaba ng ad Pinagmulan: Getty

Gumigiling ka ng ngipin.

Ito ay isang 'tik' na ang ilang mga tao ay nagdurusa mula sa tinatawag na bruxism, at ang sakit ng ulo na naranasan mo ay pakiramdam ng isang mapurol na sakit sa paligid ng iyong mga templo. Kung nagdusa ka mula sa bruxism, maaari mong subukang matulog gamit ang isang bantay sa bibig upang maiwasan ang paggiling ng iyong ngipin, o kumunsulta sa isang dalubhasa.

Nagpapatuloy ang artikulo sa ibaba ng ad

Hilik / apnea sa pagtulog.

Ang mga resulta ng sleep apnea ay hindi regular na mga pattern sa paghinga, nangangahulugang hindi ka nakakakuha ng sapat na oxygen habang natutulog ka. Ang mga pananakit ng ulo na ito sa pangkalahatan ay hindi magtatagal, subalit - karaniwang 30 minuto ang maximum o higit pa.

Hindi pagkakatulog

Kung nahihirapan kang matulog o magising ng maraming beses sa buong gabi, maaaring may kinalaman iyon sa sakit ng ulo mo sa umaga.

Pinagmulan: Twitter

Pagkabalisa o pagkalungkot.

Sinabi ng Journal of the American Medical Association na ang isa sa pinakamalaking mga kadahilanan na humahantong sa sakit ng ulo sa umaga, lalo na't pareho silang maaaring humantong sa hindi pagkakatulog.